春捂秋凍，春天天氣氣溫不穩定，變化幅度比較大，處理注意保暖之外，還要注意防護，在條件允許的情況下，可以適當的鍛煉，提高身體免疫力。
春天來(lái)了，天氣回暖，但是早晚依然寒涼，一年之計在于春。古籍《黃帝內經(jīng)》中提到春季養生之道：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少。
春季養生之生活起居，春天最重要的就是讓氣機疏通，發(fā)越陽(yáng)氣。
中醫講究“天人合一”，養生保健要注意改變生活起居、飲食習慣來(lái)適應春天的到來(lái)。
1.調理作息：要做到夜睡早起，此之所謂“夜”也不應當晚于23：00?！?/span>
2.護養身心：天氣晴好時(shí)多到外面散散步，看花開(kāi)，聽(tīng)鳥(niǎo)鳴，疏導情志，做到身心愉悅。
3.注意春捂：穿寬松的衣物，長(cháng)發(fā)可放下，勿過(guò)于束縛，順應生發(fā)之氣。
4.合理飲食：可多吃韭菜、芽菜、蔥，少吃滋補的羊肉、酸斂之物等。
5.適當運動(dòng)：當以太極、八段錦等緩慢節奏的運動(dòng)為主，勿令汗出淋漓。
6.梳頭按摩：春季常梳頭既可按摩頭部穴位，也可通達陽(yáng)氣。晉代嵇康所著(zhù)《養生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。
萬(wàn)物復蘇，陽(yáng)氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開(kāi)始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎癥，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等癥狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，通過(guò)飲食養生就顯得十分重要了。
