現在外面的信息變化太多，很多的人群都是有熬夜的情況，不超過(guò)12點(diǎn)，1點(diǎn)夜晚都是無(wú)法入睡的，那長(cháng)期的對著(zhù)電子產(chǎn)品，長(cháng)期的對著(zhù)辦公電腦，對于我們的視力和眼睛的狀態(tài)都是有損傷的，日常眼部非常的疲勞干澀，酸脹，看東西比較模糊，應該怎么辦呢?眼睛干澀看東西模糊應該如何恢復。
具體的解答如下;
1、調整好光線(xiàn)
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì )傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線(xiàn)反射人眼睛的電燈。
2、適時(shí)休息
如果你連續在電腦前工作6―8小時(shí)，應每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10―15分鐘。
3、調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話(huà)，一邊閉著(zhù)眼睛。你如果不需要讀什么或寫(xiě)什么，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門(mén)徑，也是恢復視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì )兒。
7、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
出現眼睛干澀，眼睛疲勞，我們一定要放松一下，我們眼部有時(shí)間的話(huà)可以做一下眼保健操，更重要的是如果還需要好好工作，需要調整一下屏幕的亮度，還有光線(xiàn)距離屏幕的距離，也可以通過(guò)一些熱敷的方式來(lái)促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使我們眼部得到放松。
