香蕉能降血壓？和思源醫療器械廠(chǎng)家一起來(lái)看看吧：
香蕉能降血壓的傳言還是要看香蕉的成分。香蕉富含鉀，而鉀元素進(jìn)入人體可以促進(jìn)鹽的排泄，擴張血管，所以得出香蕉可以降血壓的結論。
誠然，我們可以肯定鉀元素對于降血壓的作用，但是通過(guò)這個(gè)傳言忽略了一個(gè)非常十分重要的點(diǎn)——劑量！
我們知道治療任何疾病所需的藥物劑量是很重要的，研究表明，如果你想通過(guò)吃香蕉和補充鉀來(lái)降低血壓，你每天需要3600毫克的鉀。
按照常理來(lái)說(shuō)100g香蕉內大約含有250mg鉀元素，換算一下這些患者進(jìn)行每天我們想要依靠吃香蕉可以達到一種有效使用劑量，大約需要吃4斤香蕉，大約需要就是11個(gè)的數量。先不說(shuō)自己一個(gè)人能不能每天吃夠11根香蕉，就算吃到了，起到了具有一定降血壓的問(wèn)題，你的身體又會(huì )因為他們攝入香蕉過(guò)多而出現一些其他的問(wèn)題。
首先，它可以產(chǎn)生微量營(yíng)養素。吃太多香蕉會(huì )導致其他食物的減少，從而阻止身體吸收各種營(yíng)養，導致身體微量營(yíng)養素比例失衡，從而導致一系列健康問(wèn)題。
其次，雖然香蕉是一種健康的水果，但它們的熱量并不低。吃太多香蕉會(huì )讓你的身體吸收太多的卡路里，從而導致肥胖。
此外，過(guò)量進(jìn)食香蕉亦會(huì )引致胃部不適。你一天吃一打香蕉，基本上就不吃晚飯了。而且空腹吃香蕉會(huì )導致胃酸分泌異常，容易引起胃酸反流等胃部不適癥狀。
因為我們攝入鉀的目的就是為了減少鈉鹽對血壓的影響，只做到“高鉀”而忽略了“低鈉”，效果可能也不會(huì )太理想。
那么我們有些人就會(huì )說(shuō)，高血壓患者也需要補鉀，吃鉀怎么可能不會(huì )導致出現血糖水平升高的問(wèn)題。
那是因為鉀補充劑的主要成分是鉀，而且香蕉除了鉀還有很多其他元素，比如糖，碳，等等，所以你想通過(guò)吃香蕉來(lái)降低血壓，這幾乎是不可能的，而且吃足夠的香蕉，這會(huì )導致其他營(yíng)養物質(zhì)的缺乏和失衡，比如蛋白質(zhì)，這也會(huì )影響健康。所以通過(guò)吃香蕉來(lái)補充鉀來(lái)降低血壓，是不可靠的！
