《月令七十二候集解》：“四月中，小滿(mǎn)者，物致于此小得盈滿(mǎn)?！?/span>
小滿(mǎn)，二十四節氣之一，夏季的第二個(gè)節氣。
小滿(mǎn)小滿(mǎn)，麥粒漸滿(mǎn)，既意指北方麥粒的飽滿(mǎn)，又關(guān)乎南方雨水的豐盈。此時(shí)小麥逐漸成熟，看似麥穗飽滿(mǎn)，麥香撲鼻，但尚未成熟，故稱(chēng)為小滿(mǎn)。
夏日漸濃，溫度升高，降水增加，我們也需要順應四季的變化進(jìn)行調整，把身體養好了，才是第一要義。以下的小滿(mǎn)的養生，請大家查收！
小滿(mǎn)節氣的到來(lái)往往預示著(zhù)夏季的悶熱，潮濕天氣即將來(lái)臨。所以，養生要做好”防熱防濕"的準備。所以從這幾方面來(lái)做起來(lái)：
飲食方面：夏日飲食不宜過(guò)飽，但要注意全面均衡的營(yíng)養搭配，可多食用冬瓜，白蘿卜，番茄等化濕通淤，有助于改善腸胃功能的食物。
運動(dòng)方面：夏日運動(dòng)不宜太激烈，小滿(mǎn)時(shí)節以散步，慢跑等為宜，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。運動(dòng)后要注意補充水分。
食材方面：苦菜：小滿(mǎn)之日苦菜秀，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和養胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕。黃瓜：黃瓜解暑，夏季常吃黃瓜有利于降脂，降血糖，對糖尿病看，高血壓，高血脂，肺胖，便秘等癥患有好處。菠菜：味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
思源病床生產(chǎn)廠(chǎng)家溫馨提示：小滿(mǎn)時(shí)，人們易煩躁不安，此時(shí)要調適心情，天氣變熱，體內血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季平心靜氣重養心。小滿(mǎn)過(guò)后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì )較涼，氣溫日差仍較大，因此要注意適時(shí)添加衣服。
