什么是白頭發(fā)呢？正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì )出現白發(fā)。
白頭發(fā)如果出現在老年人頭上，這是自然衰老的結果。但如果出現在青壯年人，甚至青少年的身上就是問(wèn)題了，這說(shuō)明你的身體病了。青島市海慈醫療集團干部保健科主任魏陵博指出，想了解年輕人的頭發(fā)為什么會(huì )變白，首先要從肝血虧虛的角度理解。
頭發(fā)健康與血有關(guān)
頭發(fā)，中醫又稱(chēng)為“血余”。言外之意，頭發(fā)的健康跟血關(guān)系密切。頭發(fā)的健康程度也可以直接反應出一個(gè)人的氣血狀態(tài)是否充盈和健康。一個(gè)人氣血充足、健康，他的頭發(fā)就有光澤，自然也就長(cháng)得濃密。如果氣血不足了，或者血本身缺少潤澤的作用了，頭發(fā)的光澤、顏色就會(huì )發(fā)生異常。而血又靠先天的腎精和后天的脾胃之精來(lái)生成。所以，當人隨著(zhù)年齡增長(cháng)而身體機能下降，脾胃虛弱、肝腎虧虛逐漸出現時(shí)，身體就進(jìn)入了老年時(shí)期，頭發(fā)也就白了。
年輕人提前出現頭發(fā)白，很顯然跟過(guò)度消耗自己的健康，導致的氣血虛弱或失衡有關(guān)。
改變生活方式加食補
“一般來(lái)說(shuō)，少年時(shí)期過(guò)早地出現白頭發(fā)的情況較少見(jiàn)。如果有，主要是因過(guò)度用腦、學(xué)習過(guò)度緊張等導致。從門(mén)診上來(lái)說(shuō)，三十幾歲的青壯年出現白發(fā)，尤其是女性更普遍。這個(gè)群體因為承擔的社會(huì )角色較重，又要工作，又要帶孩子、照顧老人，熬夜、焦慮、緊張、操心更是普遍而持久。這種情況大多屬于過(guò)度操勞、消耗導致的氣血不足，血虛風(fēng)燥導致頭發(fā)得不到濡養所致。 ”魏陵博建議，大家可以將醫生開(kāi)的中藥方做成藥丸，服用五至六個(gè)月，再加以食療和改善生活方式，調整自己的心態(tài)。
魏陵博建議，也可以常吃黑芝麻（或芝麻丸、桑麻丸），黑芝麻最好生吃嚼服，此外枸杞、山藥、黑豆、大棗等補益氣血、養血潤燥祛風(fēng)的食材，都可以經(jīng)常食用。對于女性來(lái)說(shuō)養肝血的阿膠，對男性來(lái)說(shuō)，茯苓、生地都是可以采用的中成藥材，少食辛辣刺激的食物和酒類(lèi)。另外，如果去游泳池或者海邊游泳，要帶游泳帽，并且之后用護發(fā)產(chǎn)品加以保護和滋養。需要注意的是，必須保證充足的睡眠，因為這是過(guò)度消耗的根源。上班族有條件的也可以保證白天有30分鐘的午休時(shí)間。
總得來(lái)說(shuō)，頭發(fā)早白還是跟我們主動(dòng)或被動(dòng)的不良生活和飲食習慣相關(guān)。養成健康的飲食和運動(dòng)習慣，改變各種不良因素的影響，必不可少。
