吃飯不要“快節奏”！
現代人生活節奏過(guò)快，無(wú)論是工作哦、生活還是飲食，用最快的速度解決成了主旋律。殊不知，狼吞虎咽的進(jìn)食方式不僅傷胃，還會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險。
據報道，日本科學(xué)家在考慮體重、性別、年齡、家族糖尿病史、煙酒攝取量、血壓和膽固醇等因素的同時(shí)，對比了愛(ài)吃點(diǎn)心或半夜吃 東西等不良飲食習慣，發(fā)現吃東西太快是最容易增加糖尿病患病風(fēng)險的壞習慣，這類(lèi)人發(fā)展為糖尿病前期的風(fēng)險是健康人的兩倍。
糖尿病前期是指血糖值高于正常值但還沒(méi)有達到糖尿病的程度的一個(gè)“中間狀態(tài)”，患者一旦出現此種情況，就成為了“糖尿病后備軍”。近些年，各國調查發(fā)現，“糖尿病后備 軍”規模日漸龐大，幾乎是已確診糖尿病患者的2—3倍。如果不采取防范措施，超過(guò)10%的糖尿病前期患者在3年內會(huì )發(fā)展成2型糖尿病，40%—50%的患 者在10年內可能被確診為2型糖尿病。
飲食與糖尿病的關(guān)系十分密切，飲食不節制有可能導致糖尿病，糖尿病患者飲食不控制更無(wú)法穩定血糖。最新研究發(fā)現，吃飯過(guò)快、狼吞虎咽可以誘發(fā)糖尿病。專(zhuān)家表示，吃飯過(guò)快有可能直接導致飲食過(guò)量，細嚼慢咽才是科學(xué)的飲食。
