淋巴系統是人體內重要的防御功能系統，它遍布全身各處，由淋巴管（分為毛細淋巴管、淋巴管、淋巴干與淋巴導管），淋巴組織（分為彌散淋巴組織與淋巴小結），淋巴器官（如胸腺、骨髓、脾、扁桃體等）構成。
淋巴可以清除進(jìn)入人體的異物和細菌，良好的淋巴幫助您解毒以及優(yōu)化機體抵抗力。所以我們要保護好自己的淋巴，這樣才可以保證我們的身體有一定的免疫力，不被病菌感染。怎么才能保護好我們的淋巴呢？
我們要注意日常飲食：
第一、豐富的維生素A補充。維生素A的主要功能是維持上皮組織正常結構，刺激機體免疫系統。所以多吃一些如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、南瓜、菠菜等，可以幫助我們提高免疫力，抵御致病物質(zhì)的侵入。
第二、豐富的蛋白質(zhì)補充。在日常生活中補充足量的蛋白質(zhì)，可以吃包括牛奶、雞蛋、紅肉、魚(yú)蝦、豆腐等豆制品、等等。均衡三餐的飲食，也要保證每天的蛋白攝入要夠量。平時(shí)也可以喝些酸奶，不僅能夠補充蛋白質(zhì)，還可以開(kāi)胃消食。
第三、豐富的維生素C獲取。維生素C具有較強的抗氧化作用，并且參與到人體內的多種生理過(guò)程，所以淋巴相關(guān)疾病患者要多吃蔬菜如小白菜、苦瓜、芹菜、油菜、香椿等；多吃水果如：柚子、山楂、檸檬、橙子、鮮棗等。很多試驗表明，多吃這些富含維生素C的蔬果，具有抗氧化的作用。
第四、多吃具有硫化合物的食物。如卷心菜、紅薯、玉米、南瓜、麥麩、西紅柿、蘆筍、苦瓜、蘑菇、烏梅、葡萄等含有大量的硫化合物，有增強肝臟解毒時(shí)所需酶的作用。
第五、食用可以增加免疫力的食物。通過(guò)這些食物提高淋巴細胞、巨噬細胞的活力。比如說(shuō)蘑菇、薏米仁、香菇、桂圓、蓮子、黑木耳、銀耳等。
