中醫推拿特別講究手法、力度，還要選擇合適的穴位進(jìn)行推拿，不然是起不到防病排毒效果的。如果你想要通過(guò)中醫推拿養生的話(huà)，先來(lái)看看它的好處，再看看推拿的注意事項，以便保健身體。
中醫推拿有什么好處
1、防病
正確的推拿手法，可以促進(jìn)全身功能，保養臟腑，有助人體預防疾病。尤其是推拿可以促進(jìn)氣血流通，對于預防心血管疾病有不錯的效果。所以說(shuō)，中老年人等心血管疾病高發(fā)人群，要適當去中醫院做做推拿養生。
2、排毒
中醫推拿可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而將體內的堆積的廢物、毒素排出身體。同時(shí)能夠改善腎臟器官的功能，幫助提高人體的代謝能力，將更多的毒素排出身體。
3、調和氣血
當人體的經(jīng)絡(luò )得到刺激之后，有助促進(jìn)人體的氣血運行，氣血不暢的人們可以考慮通過(guò)推拿調和氣血。因為祖國醫學(xué)在推拿的時(shí)候，是講究一定的力度的，同時(shí)還要選擇合適的穴位和經(jīng)絡(luò )。正確的推拿手法，可以有效刺激身體經(jīng)絡(luò )，幫助調整全身經(jīng)絡(luò )，進(jìn)而調和氣血。
4、有助睡眠
日?？偸鞘叩娜藗?，不妨選擇一個(gè)時(shí)間進(jìn)行推拿按摩，因為有不少失眠是因為壓力過(guò)大，未能及時(shí)釋放導致的。而推拿按摩足三里穴位，或者說(shuō)按摩額頭的話(huà)，可以緩解壓力，進(jìn)而提高人們的睡眠質(zhì)量。
中醫推拿養生按哪些穴位
1、三陰交
推拿按摩三陰交穴位，有助疏理肝脾，滋養血液，對于改善閉經(jīng)、痛經(jīng)等月經(jīng)不調問(wèn)題?？梢宰孕邪茨?，每天按揉該穴位五十到一百次，出現酸脹感后停止推拿按摩。
2、涌泉穴
日常推拿按摩涌泉穴能夠改善頭痛、眩暈等不適，該穴位位于腳底凹陷處（也就是腳心），每天揉按五十到一百次就足夠了。
3、關(guān)元穴
日常不妨推拿按摩關(guān)元穴，這個(gè)穴位對于男女來(lái)說(shuō)，都是非常重要的穴位。因為對于男人來(lái)說(shuō)該穴位是藏精的，而對女人來(lái)說(shuō)該穴位則是蓄血的。日常按一按有助改善閉經(jīng)、陽(yáng)痿等。所以說(shuō)，想要養生治病的人們，每天不妨多按一按肚臍下三寸位置的關(guān)元穴。
什么情況下不適合推拿
1、吃太飽的時(shí)候
當你吃得太飽的時(shí)候，則要緩一緩做推拿。因為此時(shí)胃腸道在消化，需要更多的血液推動(dòng)消化，所以此時(shí)胃腸道內血流供應較多。如果這個(gè)時(shí)候做推拿的話(huà)，很容易導致腸胃供血不足，致使大量血液集中在體表位置，非常容易出現消化不良問(wèn)題。
2、皮膚有外傷的時(shí)候
當你皮膚出現了破損或者說(shuō)傷口，又或者說(shuō)皮膚發(fā)炎了，則不適合利用推拿養生。此情況下推拿容易加重損傷，致使炎癥惡化。若是推拿的時(shí)候，雙手沒(méi)有做好衛生措施的話(huà)，還可能導致細菌感染。為了健康著(zhù)想，必須要在皮膚完好無(wú)損，沒(méi)有外傷的情況下推拿。
3、月經(jīng)期
女人們來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不適合推拿，因為對腰部、骨盆部位進(jìn)行推拿操作的時(shí)候，很容易刺激子宮，會(huì )影響正常的生理過(guò)程，比如說(shuō)導致經(jīng)血過(guò)多等。
