在冬季的時(shí)候，由于天氣比較寒冷，特別是在冬天，一些人會(huì )使用一些暖氣，但是應該注意一些保健的小常識，以免給身體造成各種傷害，在一些御寒方面也是有一些小誤區的，如果平時(shí)不能夠及時(shí)的改善，可能會(huì )出現各種的并發(fā)癥，那么，冬季御寒別碰哪些誤區？思源醫療器械廠(chǎng)家和大家一起來(lái)支招吧
冬季保暖的三大誤區
穿厚厚的棉衣
感覺(jué)寒冷的時(shí)候，很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵。但其實(shí)，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康。因為厚厚的衣物會(huì )妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，容易引起瘙癢、干燥等癥狀。
睡覺(jué)用電熱毯
深度睡眠時(shí)保暖很重要。然而將全身都暖和起來(lái)的電熱毯，會(huì )令身體產(chǎn)生依賴(lài)，導致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。
相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將*血液運行調至最佳狀態(tài)后溫度下降，無(wú)損于*自身產(chǎn)生熱量的能力。
關(guān)緊門(mén)窗
有些人一到冬天就將家里門(mén)窗緊關(guān)，以為這樣室內溫度更高，有利保暖。其實(shí)不然。
專(zhuān)家介紹，*在新陳代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募毦?、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣新鮮。冬季要促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，要注意適當的去讓空氣流通，打開(kāi)窗通風(fēng)換氣。
御寒食物
1、海帶、紫菜
海帶、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌，進(jìn)而產(chǎn)生熱量。這是因為*的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素，能使體內很多組織細胞的氧化加速，從而增加身體的產(chǎn)熱能力，增強基礎代謝率，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。
2、牛肉
牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無(wú)機鹽等。從中醫角度來(lái)看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使*御寒能力增強。
3、核桃
核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進(jìn)心臟健康，還能有助于抗寒。
4、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜
動(dòng)物肝臟、胡蘿卜能使*抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使*維生素代謝發(fā)生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C后，能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強，并有助于保護血管。而維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。
很多人都覺(jué)得冬天穿的厚一點(diǎn)就會(huì )避免寒冷的現象，但是，如果穿得太厚，會(huì )加重自己的血液循環(huán)的阻礙，久而久之會(huì )出現各種呼吸癥，或者是引起一些皮膚搔癢干燥的現象。為了避免各種冬天的疾病，平時(shí)應該多加注意，應該及時(shí)的通風(fēng)換氣，應該吃一些御寒的食品等。
